Cette méthode utilise la lumière pour prévenir et apaiser le sentiment de déprime saisonnière et pour aider l’organisme à réguler son horloge biologique interne. 

En effet, la lumière est une source d’énergie naturelle qui influence l’humeur et les rythmes biologiques du corps. 

L’oeil capte la lumière par le biais de la rétine puis elle est envoyée au niveau de la glande pinéale (épiphyse), une glande endocrine photosensible située dans le cerveau. L’épiphyse joue un rôle central dans la régulation des rythmes biologiques. En effet, en l’absence de lumière, elle sécrète la mélatonine, une hormone favorisant l’endormissement.

Sous l’action de la lumière, la transformation de la sérotonine en mélatonine est freinée, ce qui a pour effet de retarder la phase d’endormissement. C’est pourquoi, réaliser une séance de Luminothérapie le matin permet de se sentir plus énergique et de démarrer la journée plus facilement.